為有效促進(jìn)我校學(xué)生身心健康發(fā)展，大學(xué)生心理健康教育中心于11月15日在中心團(tuán)輔室開(kāi)展“與壓力共處”團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。活動(dòng)由中心專職心理健康教育教師帶領(lǐng)，吸引了來(lái)自全校不同年級(jí)的38名同學(xué)積極參與。

本次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)以體驗(yàn)式心理活動(dòng)為核心，融合了趣味性和豐富性的內(nèi)容。活動(dòng)伊始，老師通過(guò)暖場(chǎng)小游戲“光譜測(cè)量”引導(dǎo)同學(xué)們參與。該游戲利用光譜來(lái)測(cè)量同學(xué)們感受到的壓力大小、壓力對(duì)自身的負(fù)面影響以及管理壓力的信心，使同學(xué)們對(duì)自己的壓力現(xiàn)狀有了更深入的了解，同時(shí)也增進(jìn)了彼此間的熟悉程度。隨后，活動(dòng)進(jìn)入了第一個(gè)環(huán)節(jié)“我的壓力圈”。在帶領(lǐng)老師的引導(dǎo)下，同學(xué)們?cè)诎准埳狭信e了近期感到有壓力的事件，并通過(guò)圓圈的大小來(lái)表示壓力的影響程度。參與活動(dòng)的同學(xué)紛紛表示，通過(guò)這樣的方式，他們更清晰地認(rèn)識(shí)到了自己的壓力來(lái)源，從而能夠更有效地應(yīng)對(duì)壓力。緊接著，第二個(gè)環(huán)節(jié)“學(xué)習(xí)價(jià)值探索”幫助同學(xué)們深入分析了壓力所帶來(lái)的積極和消極影響。在第三個(gè)環(huán)節(jié)“壓力管理錦囊：腦力激蕩”中，同學(xué)們集思廣益，共同探索減輕壓力、實(shí)現(xiàn)快樂(lè)學(xué)習(xí)和生活的途徑和方法。最后，在“壓力錦囊”環(huán)節(jié)，通過(guò)朗讀“A-Z減壓26式”，同學(xué)們一起總結(jié)歸納了多種壓力管理的方法。

本次壓力管理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)不僅幫助同學(xué)們樹(shù)立了正確的壓力觀念，還教會(huì)了他們?nèi)绾畏e極面對(duì)壓力、實(shí)現(xiàn)有效的自我管理。活動(dòng)不僅讓同學(xué)們學(xué)到了緩解壓力的方法，還增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼，增強(qiáng)了團(tuán)體的凝聚力。未來(lái)，校學(xué)生處將繼續(xù)開(kāi)展多樣化、有針對(duì)性的系列團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)和健全人格的形成奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

（撰稿：李嬋 攝影：段敏審核：劉菲菲）