失戀后出現抑郁癥狀可以考慮心理咨詢、認知行為療法、支持性心理治療、人際關系療法、情感焦點短期治療等方法來緩解。如果癥狀持續或加劇，建議尋求專業心理醫生的幫助。

1.心理咨詢

通過定期安排會面，在安靜舒適的環境中由受過專業訓練的心理咨詢師引導患者表達內心感受并探索解決問題的方法。此方法有助于減輕因失戀引起的負面情緒波動，促進個體自我成長和發展。心理咨詢提供了一個安全的空間讓患者自由地表達內心世界，并獲得專業的建議和支持。

2.認知行為療法

認知行為療法通常由認證的心理健康專家執行，涉及一系列面對面會議，旨在改變消極思維模式和行為習慣。此策略有益于糾正對失戀產生錯誤觀念及應對方式。CBT幫助病人識別并挑戰不合理的信念，并學習更健康的應對機制。

3.支持性心理治療

支持性心理治療通常由經過培訓的專業人員提供，包括定期會談，在這些會談中傾聽患者的經歷、情感，并給予理解與鼓勵。該方法有利于緩解因失戀帶來的孤獨感和無助感。支持性心理治療為患者提供了傾訴平臺，并能增強其自我價值感。

4.人際關系療法

人際關系療法通常需要數周至數月的時間，在這段時間內，患者將與治療師共同探討自己的人際關系問題，并學習有效的溝通技巧。這種治療方法可以幫助患者解決由于失戀導致的人際交往障礙。人際關系療法強調了良好的溝通對于建立和維持健康關系的重要性，能夠幫助患者更好地處理失戀后的情感困擾。

5.情感焦點短期治療

情感焦點短期治療通常持續6-12周，由經驗豐富的臨床心理學家帶領，目標是深入挖掘患者潛意識中的沖突，并協助他們找到解決方案。此法適合處理因失戀引發的強烈情感反應。FTT致力于發掘無意識動態過程中的矛盾點，并通過象征化技術來化解它們，從而促進個體心理健康。

此外，建議患者保持規律的生活作息，保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞，也有助于改善情緒狀態。