【長沙明智悅心抑郁情緒心理咨詢案例】：

我也不知道自己怎么了，也不能確切知道從什么時候起，我很難開心起來，總是覺得心情沉沉的，總是不自覺發呆，然后沒有食欲，不想吃飯，整個人都開始消瘦下來，我身邊的人，特別是我爸爸媽媽，非常擔心我，總是叫我身邊的朋友開導我，帶我出去玩，但是我很累，他們絞盡腦汁說一些開心的事情給我聽，我只能勉強裝出笑容才能讓他們放心，后來跟他們在一起負擔感越來越重，有時候想不明白這樣不快樂的一生，我什么還要活下去……

【長沙明智悅心心理咨詢專業心理咨詢師解讀】：

你好，聽起來在過去有很長的一段時間里，你的情緒狀態都很不好，情緒一直很低落，對生活中的事情都提不起興趣，這樣的情緒狀態對身體也造成影響，食欲不佳，睡眠狀態也不是很好。然后對于人際交往，社會關系也造成了很大的困難，變得不能自在地跟人交往，感覺生命沒有意義，甚至出現過輕生的想法，這些情況聽起來，都是身體在告訴你一個信號：你該認真地好好地關照一下自己了。

抑郁情緒是一種彌散性的心境障礙，這種情緒低落的狀態會影響到我們生活的方方面面：工作、學習、人際交往、生活規律、身體健康等等，都會受到我們的抑郁情緒的影響，這是一種向下滑坡的生存狀態，但其實這是因為我們的生命向上生長收到了阻礙，仔細體會一下自己的感受，你可能就會能感覺到，最開始我們出現這樣的情緒，其實是因為受到挫折、感到沒有力量、或是生活不能如我所愿等等的原因。

想要找回健康的生活狀態，其實我們需要更多地對自己進行覺察，了解自己的真實狀況，治愈是需要一個過程的，我們首先要讓自己的耐心，關照自己，找到一些些“生氣”，我們之所以抑郁，是因為我們的生機不能呈現，那么我們要重新看到它，就需要我們撥開眼前的迷霧，發現我們心底的發光的愿望，如果自己沒有這樣的能力，心理咨詢師可以陪同你找回生活的真實感，走出抑郁。

【明智悅心心理咨詢機構溫馨提醒】：

在抑郁癥的心理咨詢過程中，能有一個穩定的、良好的社會支持系統是最好的。無論處在哪個階段，專業人員的建議都會給我們提供很大的幫助，如果您正遭到情緒問題的困擾，建議先尋求專業心理咨詢師的幫助，咨詢師可以幫助您評估處于哪種狀態，并為您提供最有針對性的心理咨詢方案。