申振北：中小學生常見的十大心理問題與應對策略探究

【申振北專欄】

中小學生常見的十大心理問題與應對策略探究

原創作者|申振北（山西省太原市萬柏林區河澇灣小學校長）

2022版“心理健康藍皮書”《中國國民心理健康發展報告（2021～2022）》2月23日在京發布。報告顯示，超80%成年人自評心理健康狀況良好，抑郁風險檢出率約為1/10。青少年群體高于成年群體，需要進行有效干預和及時調整。其中，分報告《2022年青少年心理健康狀況調查報告》對全國范圍內超過3萬名青少年的調查數據進行了分析。結果發現，參加調查的青少年中有14.8%存在不同程度的抑郁風險，其中，有4.0%的抑郁得分較高，屬于重度抑郁風險群體，有10.8%的為輕度抑郁風險群體，需進行有效干預和及時調整，以免進一步加重而出現更嚴重的癥狀。

《中共中央國務院關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》、教育部《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》《教育部辦公廳關于加強學生心理健康管理工作的通知》等文件都明確指出，要加強學生的心理健康教育。心理健康教育是提高中小學生心理素質、促進其身心健康成長的關鍵舉措，是培育和踐行社會主義核心價值觀，落實立德樹人根本任務的重要途徑，應該引起全社會的高度重視。

要想加強中小學生的心理健康教育，必須了解中小學生常見的心理問題和針對性的解決方法和策略。筆者通過調查走訪和搜集整理大量的研究資料發現，其有一定的外在表現形式和內在規律。由于中小學生處于特殊的生理和心理發育發展期，其心理與行為問題都屬于發展過程中的伴隨問題，只要早發現、早矯治，就能得到有效解決。

中小學生常見的心理問題及應對策略有哪些呢？

一、注意力不集中

表現：

以注意力缺陷和活動過度為主要特征，小學低段常見。

（1）活動過多，特別是上課不能遵守課堂紀律，在座位上做小動作，有的有干擾他人正常上課行為，經老師同學反復提醒后短時間內又復發；

（2）注意力持續時間短；

（3）有沖動行為，個別有攻擊他人行為。

策略：

（1）在醫生指導下采用藥物治療；

（2）行為矯治。必須要在孩子的生活、學習方面做很恰當的安排，針對孩子的錯誤行為進行相應矯正，把孩子的良好行為固定下來；

（3）還有其他的訓練方法，比如感統訓練、生物反饋等；

（4）在醫生指導下進行自我訓練。

二、學習障礙

表現：

學習缺乏技巧，也就是我們常說的沒有掌握學習方法。

（1）知識水平方面：

①知識背景貧乏；

②概念水平差；

③基本知識技能的熟練程度差；

④知識結構水平差。

（2）認知方面：

①注意力差；

②感知覺能力差；

③記憶不良，邏輯記憶發展較差，偏向于動作記憶，短時記憶差；

④閱讀困難；

⑤言語落后；

⑥思維水平低；

⑦學習策略與學習方式差。

策略：

（1）多贊揚鼓勵學生；

（2）學法指導；

（3）注重培養學生的學習動機、學習興趣、學習的情感、意志和態度。

（4）適當做閱讀、言語交流等訓練，讓父母與孩子多一些陪伴、交流、支持。

（5）應該積極考慮心理治療，尤其是做智力測驗以及神經心理缺陷檢查，可以考慮認知行為療法、人本主義療法、沙盤療法等，讓孩子能夠解決學習障礙中的心理障礙或問題。

三、焦慮、緊張

表現：

持久地出現強烈的擔心、煩躁不安的情緒體驗，這是一類初中生較常見的情緒問題。

（1）總是訴說內心的煩躁不安；

（2）經常為小事抱怨父母、抱怨周圍環境，總是不高興、不滿意，感到精神緊張和無法放松。

（3）無故地擔心親人、擔心學業失敗、人際關系不良或被老師批評、被同學嘲笑等。

策略：

對于焦慮狀態，家長和老師應給以更多的關懷，使他們感受到集體的溫暖。

（1）強調學習效能：如果能較好將注意力、專注力集中到學習，可以高效完成學習，也可能會感覺有成就、放松、喜悅的感覺，可以幫助緩解適度焦慮。這對于學習結果或者其他人對患者學習期待的焦慮，可通過這種方式積極緩解。批評以委婉為宜，特別是對于他們的微小進步及時給以鼓勵。

（2）心理治療：包括改善親子關系、支持性心理治療、認知行為治療等等，并干預父母的焦慮，減少家庭的沖突，同時也可以開展集體心理治療，讓學生在集體的活動中得到治療。

（3）嚴重焦慮癥的學生可以在醫生指導下適當地使用一些藥物。

四、厭學

表現：對學習不感興趣，討厭學習。

策略：

（1）調動學生的學習積極性，強化學生的學習動機；

（2）家長需要改變教養態度；

（3）關注學生周邊一些不良的社會風氣，凈化交友圈、生活圈；

（4）學生要積極調整心態，是否是自身的問題，比如學習能力、學習方法，想學習但是不會學，想學好但學習困難。

（5）發現學生的閃光點，綜合評價學生，不唯分數論。

五、考試焦慮

表現：考試焦慮是一種復雜的情緒現象，學生在考試期間心理上的緊張、不安、焦慮、恐懼等在情緒上的反應都可稱之為考試焦慮。

（1）當考試焦慮加劇時，其狀態反應也更為強烈，如眼花耳鳴、頭痛腦昏、注意力無法集中、思維處于僵滯停頓狀態；

（2）嚴重的還可能引發呼吸困難、尿急、尿頻、嘔吐、腹瀉甚至昏厥等癥狀，“暈場”就是其中最為典型的一種表現。

策略：

（1）學生對考試的意義要有客觀正確的認識。

（2）適度降低求勝動機，減輕心理負擔，真正做到輕裝上陣。

（3）家長要降低預期，多從生活上關心孩子。

（4）多運動，把學生的期待預期具體化、細節化等，幫助學生去更清楚地認識緊張與難以平復心情的原因。當怯場現象發生時，需要掌握一些必要的技巧，如深呼吸，先做會做的題等。

（5）心理治療。教學生怎么去放松身體、放松心情，或教一些技能如放松訓練、漸進式肌肉放松法，或者直接式肌肉放松法等。

（6）嚴重的可在醫生指導下配合藥物進行治療。

六、人際關系緊張

表現：

（1）與同學、老師、家庭成員之間的關系相處不融洽；

（2）不善與人交往，與別人合作有困難；

（3）缺乏熱情、缺乏耐心；

（4）喜歡強詞奪理，不合群、孤僻；

（5）愛發脾氣、愛罵人等，包括親子沖突、師生關系緊張等。

策略：

（1）幫助學生建立自信，與老師家長建立信任關系；

（2）建立民主型的和睦的家庭和班集體，給學生一個溫暖的歸屬港灣。

（3）從調整認知、建立新的人際交往習慣出發，教給學生人際交往的技巧和方法，如何化解矛盾，針對學生的具體問題采取措施幫助這些學生。

（4）在團體心理輔導中幫助學生。

七、對抗

表現：

（1）往往表現為思想絕對化(非黑即白)，過分自以為是，但常常“眼高手低”；

（2）愛唱反調，對老師、長輩沒有禮貌；

（3）對父母的意愿服從性降低，經常與父母頂撞，有時會用離家出走的形式來對抗父母。

策略：

由于對抗行為有時容易被老師、家長誤認為僅僅是道德問題，而只是加以批評、懲罰等，最終導致結果適得其反。

（1）對于這類學生切忌用生硬的態度，而應當首先學會理解他們，用心理咨詢的技巧和方法幫助這類學生做出態度的改變。

（2）改善親子關系，真正從心底關心孩子，而不是只關心孩子的成績。

（3）從心理治療而言，認知治療、行為治療及集體心理治療都是可以采用的方法。

八、自卑

表現：

（1）自我評價偏低，缺乏自信，感到別人什么都行，而自己恰恰什么都不行，冷漠；

（2）上課因害怕講錯而不敢舉手發言；

（3）老師提問，因怕錯而不敢大聲回答；

（4）班級布置的活動，經常以力不勝任而推辭，或者勉強應付；

（5）做事缺乏主動性 ;

（6）做作業不敢相信自己是對的，總要與別人對答案以后才放心；

（7）“我不行”“我不會”“我不去”成了口頭禪。

策略：

（1）幫助學生樹立“我不完美，但是我明天總可以更好”的信念；

（2）讓學生學會正確歸因，進一步提高能力；

（3）肯定優點，擺出實績，給其成就感；

（4）交給任務，培養自信，助其自立形象；

（5）行為遷移。對有自卑感的學生，還要進行行為訓練，引導他們昂起頭走路，訓練他們敢于盯住別人的眼睛看，教會他們積極的自我暗示；

（6）自身癥狀較為嚴重，除了心理自卑外還伴隨著興趣缺乏、情緒低落等癥狀時，建議及時尋找專業醫生的幫助，通過心理指導來正確認知自己、正確對待自己，克服自身自卑情緒。

九、過度迷戀網絡

表現：調查發現，過度迷戀網絡與學生成績、心理、情緒因素以及一些不良行為有著較高的相關性，學習成績好的學生迷戀網絡的人較少，迷戀網絡的學生焦慮的傾向比較明顯，性格內向，有孤獨感、感覺被其他學生孤立的學生更傾向于迷戀網絡。有吸煙、打架、賭博、觀看色情信息、離家出走傾向、自殺傾向的學生對網絡的迷戀程度明顯高于一般的學生。

策略：迷戀網絡的影響因素較為復雜，有家庭、學校、社會的因素。可以使用以下方法改變學生迷戀網絡的行為習慣。

（1）時間管理技術。核心在于通過給予適當的支持，幫助學生發展一種積極的行為方式以取代消極的迷戀行為。比如，可以打亂學生的網絡使用時間表，如果學生喜歡在夜晚上網，那就在晚上監督其早睡，讓其適應一種新的時間模式，從而打破其上網習慣。還可以請父母監督上網情況，用小鬧鐘等手段安排他準時下網，從而逐步減少上網時間。

（2）支持群體。讓學生參加諸如互助小組、興趣小組之類的社團。提高學生結交具有相類似背景的朋友的能力，從而減少對網絡交往的依賴。

（3）家庭治療法。讓家長明白孩子可能具有強烈的迷戀傾向，減少對網絡迷戀者的責備。建議家長和孩子之間多就孩子的迷戀網絡原因進行開誠布公的交流，家長要真誠地傾聽孩子的感受，與孩子一起外出度假或幫助孩子培養一些新的有益于身心健康的愛好。

（4）行為契約法。讓過度迷戀網絡的學生和自己或家長，在協商的前提下，共同制定行為契約，主動接受外界的監督，以達到擺脫迷戀的目的。

十、情緒控制障礙

表現：以持久的心境低落為特征。

（1）情緒消極、悲觀、頹廢、淡漠等；

（2）消極的認知傾向、低自尊、無能感，對未來沒有期望；

（3）動機缺乏、被動、缺乏熱情；

（4）肢體疲勞、失眠、食欲不振；

（5）覺得自己是一個沒有價值的人；

（6）反復思考死亡，覺得自己死了可能會更好；

（7）反復出現自殺的想法甚至有具體的自殺計劃。

策略：

（1）要給當事人以情感支持與鼓勵；調整患者對自己的認知歪曲，看到自己的長處與優點，相信自己的相應能力，矯正認為自己做什么事都會失敗的非現實的病態推論。

（2）采用合理情緒療法，調整當事人消極的認知狀態；

（3）積極行動起來，從活動中體驗成功與愉快；鼓勵、支持患者通過反復訓練矯正各種適應不良性行為，以重新適應環境。

（4）幫助患者妥善應對包括家庭問題在內的各種刺激事件，減少并控制負性生活事件對患者的不良精神刺激，減少患者的各種負性情緒。

（5）進行心理咨詢，及時進行心理疏導。

（6）看心理醫生，服用抗抑郁藥物。

（7）日常應保證充足的睡眠，適當外出散步、曬曬太陽，心境好轉時同家人和朋友同學多聊聊天、聽聽音樂、互相幫助等。同時，要學會欣賞、多接觸新事物，遠離噪聲和強光等強刺激。

（8）訓練患者的基本溝通、情緒控制、壓力處理、合作、問題解決以及沖突處理等；

（9）家長要多鼓勵、多關心，增強治療信心，減少治療難度。

以上是筆者搜集整理的中小學生常見十大心理問題，行為表現統計不盡全面，應對策略也不一定適合所有學生。由于心理問題是一種比較復雜的研究對象，不能一概而論，還需要因個體不同而具體情形具體分析。許多教育工作者、心理學家都做過類似的研究，特別是工作在教育教學一線的班主任老師更是在實際工作中積累了大量的經驗。由于本人水平有限，本文不是理論指導，更多的是經驗匯總。旨在喚起全社會對中小學生心理健康的關注，起到拋磚引玉的作用。文中所舉案例不足以涵蓋中小學生的所有心理問題，策略也僅依據大數據分析而言，還需要專家、同行不斷完善、充實，甚至糾正。

中小學生在成長過程中，很可能會出現各種各樣的問題。家長和老師要正確面對，透過現象探尋背后的本質，用一顆愛護之心去幫助他們，耐心地幫他們分析問題，探尋突破方向和途徑，找到解決問題的策略和方法。

此外，中小學生的健康成長還需要全社會的共同努力，要不斷加強人們對心理健康的認識和了解，不斷完善相關機制，讓更多的人學習和掌握一些家教知識、心理常識，讓我們共同呵護中小學生的心理健康！

愿每個孩子都能被看見、被理解、被關愛，健康成長！

參考文獻：

1、《中國國民心理健康發展報告（2021～2022）》

2、《心理學大詞典》《現代心理咨詢》《臨床心理學》《人民教育》等。

作者簡介：申振北，太原市萬柏林區河澇灣小學校長，中國教育學會會員、中華詩詞學會會員、中國硬筆書法協會會員、山西省作家協會會員、山西省書法教育研究會理事、太原市心理咨詢師協會副會長，萬柏林區作家協會副主席，《校長傳媒》專欄作家。作品散見于多家媒體刊物，有作品發表于《人民日報》《光明日報》《太原日報》《映像》《都市》《散文百家》《齊魯文學》等媒體刊物。散文《美麗的鄉愁》曾獲第五屆中外詩歌散文邀請賽一等獎；書法作品《禮運禮記大同》被國家教育行政學院收藏；曾獲得“中華人民共和國成立60周年中國家庭教育知識傳播激勵計劃卓越人物獎”！