題主你好，我感覺(jué)你想通過(guò)咨詢或者正在通過(guò)咨詢來(lái)改變自己，我愿意和你分享自己的想法。進(jìn)行心理咨詢并不等于心里有病，我也不覺(jué)得不進(jìn)行咨詢的人就自甘墮落無(wú)可救藥等等，我愿意共情別人提供幫助，不會(huì)去鄙夷別人。我認(rèn)為鄙夷別人是在用攻擊他人的方式來(lái)提高自己的自信心和心理地位，是自己內(nèi)心不自信的一種表現(xiàn)。我想你討厭被同情是因?yàn)椴幌矚g那種弱者的感覺(jué)。我邀請(qǐng)你把咨詢師和自己放在一個(gè)等級(jí)上，你們是平等的。適合你的咨詢師會(huì)把自己放在和你一起前進(jìn)的路上，ta會(huì)陪伴著你看著你成長(zhǎng)，心里可能會(huì)有覺(jué)得好同情你遭遇的感覺(jué)，更多的是希望看到你慢慢成長(zhǎng)，給你溫暖和支持。“良方”你一直都知道，身邊的任何一個(gè)人給你提的建議可能都是良方，比咨詢師給你提的建議好得多。心理咨詢給你提供的幫助可能不是告訴你一個(gè)方法，而是讓“心甘情愿”的去實(shí)行“良方”或者有能力有力量去尋找自己以后的“良方”。心理咨詢帶給你的是關(guān)系，通過(guò)這段關(guān)系會(huì)讓你發(fā)生改變。方法只是停留在理智的解釋層面，能用理智解決的問(wèn)題早就解決了，不會(huì)來(lái)尋求咨詢師幫助。昨天看了幾頁(yè)書(shū)，感覺(jué)可能和你的疑惑有點(diǎn)相關(guān)，寫(xiě)下來(lái)給你看。我并不是說(shuō)知性的解釋并不重要。實(shí)際上它很重要，但其為何重要和我們通常認(rèn)為的不盡相同。

我們不能忍受一個(gè)永遠(yuǎn)捉摸不定的存在，因此渴望絕對(duì)真理帶來(lái)的愜意。正如尼采所言：“真理是一種妄想，沒(méi)有它，任何種族都無(wú)法生存”我們有一種與生俱來(lái)的尋求解決方法、完形主義的需要，我們堅(jiān)持認(rèn)為解釋或者某些解釋是可能的。這讓事情變得可以忍受，使我們擁有了某種控制感。但是重要的并不是知性追尋的內(nèi)容，而是其過(guò)程，這才是心理治療提供給每位來(lái)訪的東西：來(lái)訪因?yàn)閷?duì)其生活細(xì)節(jié)的關(guān)注而感到溫暖，治療師因?yàn)榻忾_(kāi)生活的謎團(tuán)而感到振奮。其美妙之處在于，它讓來(lái)訪和治療師緊密地連接起來(lái)，在其中孕育了最重要的改變動(dòng)因-----治療關(guān)系。在實(shí)際中，知性解釋和治療關(guān)系之間的聯(lián)系非常復(fù)雜。治療師對(duì)來(lái)訪的生活-----不管是過(guò)去的還是現(xiàn)在的-----了解地越多，就卷入的越多，成為一個(gè)愈發(fā)共情的旁觀者。而許多解釋明確地以促進(jìn)治療關(guān)系為目的，治療師一次又一次試圖澄清他們和來(lái)訪建立連接的障礙是什么。從最基本的層面來(lái)看，洞見(jiàn)和變化之間的關(guān)系仍然是個(gè)未解之謎。雖然我們理所當(dāng)然地認(rèn)為洞見(jiàn)會(huì)引發(fā)改變，但是這個(gè)因果關(guān)系從來(lái)沒(méi)有經(jīng)受過(guò)實(shí)證檢驗(yàn)。實(shí)際上，有經(jīng)驗(yàn)的、富有思想的治療師提出，把這個(gè)因果關(guān)系反過(guò)來(lái)也是成立的，即洞見(jiàn)發(fā)生在改變之后，而不是之前。最后，讓我們記住尼采的名言：“不存在真理，只有解釋”如此一來(lái)，即使我們真的提出了某些巧妙的解釋，我們也必須意識(shí)到這不過(guò)是一種觀點(diǎn)、一個(gè)解釋，而不是事情的唯一答案。《給心理治療師的禮物》.得到良方不是心理咨詢的關(guān)注點(diǎn)，施行良方的過(guò)程可能才是。祝好