都說(shuō)“少年不識(shí)愁滋味”，但大學(xué)生心理健康問(wèn)題已經(jīng)日益突出，有數(shù)據(jù)顯示超過(guò)五分之一的大學(xué)生感到抑郁，接近一半的大學(xué)生處在焦慮之下。

在中國(guó)科學(xué)院發(fā)布的心理健康藍(lán)皮書《2022年中國(guó)國(guó)民心理健康報(bào)告》中，對(duì)近8萬(wàn)名大學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)抑郁和焦慮風(fēng)險(xiǎn)的檢出率大約分別是21.48%和45.28%。

另一項(xiàng)發(fā)表在《心理學(xué)前沿》的研究中表示，在調(diào)查了全國(guó)43個(gè)城市、23所大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)大約10萬(wàn)名大學(xué)生的平均心理障礙患病率為22.8%。

過(guò)著校園生活的大學(xué)生

為什么抑郁問(wèn)題如此嚴(yán)重？

他們到底都在愁什么？

為什么而愁？

超過(guò)7成大學(xué)生深受

心理壓力困擾

國(guó)內(nèi)一項(xiàng)研究表明，有73.2%的大學(xué)生存在著不同程度的心理壓力，其中對(duì)心理健康影響最大的當(dāng)屬學(xué)業(yè)壓力和不確定性壓力。

感知到較高學(xué)業(yè)壓力的大學(xué)生患上精神障礙的可能性相對(duì)來(lái)說(shuō)要高出1.43倍，年級(jí)越高，學(xué)業(yè)壓力也會(huì)升高，導(dǎo)致高年級(jí)大學(xué)生的患病率更高。

不確定性壓力指的是對(duì)當(dāng)下和未來(lái)發(fā)展的不確定性所帶來(lái)的壓力。大學(xué)生作為年輕人，缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和心理成熟度，會(huì)產(chǎn)生對(duì)當(dāng)前狀態(tài)、生活意義、人生目標(biāo)和畢業(yè)去向等方面的不確定性，常常伴隨著不安全感、自我否定和自我懷疑，最終造成焦慮和抑郁問(wèn)題。

精神內(nèi)耗正在掏空

大學(xué)生的內(nèi)心

精神內(nèi)耗，在心理學(xué)中通常認(rèn)為是自我控制資源的消耗，精神內(nèi)耗往往代表著情緒調(diào)節(jié)能力的不足，從而造成抑郁和焦慮等精神障礙。

回避和壓抑并不會(huì)讓負(fù)面情緒消失，而是會(huì)不斷地在內(nèi)心累積、蔓延。

在我們從小到大的教育中很少會(huì)涉及到情緒調(diào)節(jié)的課程，同時(shí)由于大學(xué)生缺乏社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，人際關(guān)系也較為單純，因此很多大學(xué)生并沒(méi)有發(fā)展出良好的情緒調(diào)節(jié)能力，幫助自己在遇到困難挫折時(shí)調(diào)整心態(tài)，進(jìn)而從容地應(yīng)對(duì)難題。

1/4的大學(xué)生缺乏

社會(huì)支持

研究表明，缺乏社會(huì)支持已經(jīng)成為大學(xué)生心理健康問(wèn)題的重要因素之一，一項(xiàng)針對(duì)中國(guó)大學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，有超過(guò)四分之一的大學(xué)生缺乏社會(huì)支持。

根據(jù)社會(huì)支持理論，社會(huì)支持可以為人們提供資源和信息，幫助應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，能夠預(yù)防心理障礙、緩解壓力反應(yīng)、增強(qiáng)心理韌性和提升自我價(jià)值等。

對(duì)于大學(xué)生而言，社會(huì)支持主要包括家庭、學(xué)校和朋友這三類角色，而當(dāng)他們遇到困難時(shí)，如果沒(méi)有得到足夠的社會(huì)支持，就很容易感到壓力、孤獨(dú)和無(wú)助感，從而產(chǎn)生一系列心理問(wèn)題。

親愛的同學(xué)們，當(dāng)各種原因?qū)е碌男睦砝_，不能得到很好的改善時(shí)，一定要有勇氣向?qū)W?；蜥t(yī)院的精神心理專業(yè)人員尋求幫助。善于求助不代表軟弱，而是心理強(qiáng)大的表現(xiàn)。