蛤蟆先生去看心理_蛤蟆先生去看心理_蛤蟆先生去看心理

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》2021年第61本 讀書(shū)感悟:心理學(xué)家羅伯特.戴博德的作品，介紹了較淺顯的心理學(xué)理論，有些理論我還是抱遲疑態(tài)度，但不影響是一本讓人受益的書(shū)，可能對(duì)抑郁癥患者尤其適用，認(rèn)知自我，優(yōu)雅的做個(gè)成年人。 書(shū)本摘錄：幼年時(shí)這些基本情感逐漸發(fā)展，演變成更微妙更復(fù)雜的行為模式，這些行為模式成為自我的核心，融為我們自身的一部分，定義了我們一生的行為。正因?yàn)槭沁@樣，某些特定的情形和場(chǎng)景會(huì)激發(fā)我們的基本行為模式，讓我們自動(dòng)做出反應(yīng)，所以我們會(huì)和小時(shí)候一樣去行動(dòng)和感受，具體的情節(jié)和場(chǎng)景因人而異。 如果你能更好的理解自己，就需要跟自己的情緒做連接，并且理解這些情緒，如果你否認(rèn)他們，不論是用無(wú)視還是用壓抑的方式，結(jié)果都是想做了截肢，就身體的重要部位被切掉了一樣，在你某種程度上成了一個(gè)殘缺的人。 成長(zhǎng)的

本質(zhì)就是要減少并最終打破這樣的依賴(lài)關(guān)系，這樣才能成為一個(gè)獨(dú)立自主的人。 雖然父母對(duì)我們的影響極大，但每個(gè)人自身的獨(dú)特性確保我們不是父親或母親的父親，而是獨(dú)立的個(gè)體。 沒(méi)有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒(méi)有一種法官比我們自己更嚴(yán)苛。 將自己的經(jīng)歷告訴別人，而不會(huì)因此被嘲笑或排斥，是多么大的慰藉。