婚姻心理咨詢：丈夫出軌，我要不要離婚？

媒體：《伴侶》雜志2022年3月總第514期P48《婚戀診室》

本期專家：費凜，廣州聽說吧心理咨詢中心心理咨詢師，國家二級心理咨詢師。

趙女士咨詢

我結婚12年，兒子10歲， 兩年前我發現丈夫出軌了，這徹底打破了我們原本平靜的生活。我實在想不通為何他會做出那么不體面、傷害我和家庭的事情。而他解釋這只是一時激情，希望我能原諒他。我內心憤怒、憋悶、難以釋懷。

第一年我夜夜難寐、以淚洗面，常常猜疑丈夫再次出軌、再次欺騙，忍不住追問各種問題……

第二年雖然痛苦、焦慮、抑郁的情緒沒那么強烈了，但夫妻之間的隔閡越來越深、關系越來越疏遠。丈夫早已對我心生厭煩婚姻心理咨詢，而我也越來越心寒，不愿再為這個男人付出更多。

如今我很悔恨，若當時就選擇離婚，自己是否能多一份自尊，也能少一些痛苦、懷疑和自我折磨。

但有時又覺得，事情已經過去了，丈夫現在已沒有再出軌了，我也有不足的地方，如果離婚了，我還能找到滿意的對象嗎?況且兒子還小，離婚對孩子的心理造成傷害怎么辦？

反復糾結后，我仍然不知道自己到底想要什么，不知道該怎么辦？

廣州聽說吧費凜主任心理咨詢師解讀：

趙女士的選擇矛盾，表面上是離婚與否的兩難，實際上她存在多個兩難或多個矛盾沖突，這包括她的意識和無意識沖突。

意識的沖突，離婚與不離的理由都很充分，不相上下。無意識的沖突，關系到一個人的個性、思維模式，價值觀，情感取向等。人的心理受難，往往是無意識沖突的結果。

趙女士感嘆“我不知道自己到底想要什么”，其實她的無意識在說：“好的，我全想要；壞的婚姻心理咨詢，我全不想要。

我想要忠誠，想要幸福，不想要背叛、分離、痛苦。”但這顯然無法實現，若還一味強求，反而把自己陷入“什么都難要到”的糾結、焦慮和無助中。

一個人無法做決定，多源于以下心理現實：

① 過分追求安全或依賴確定感，性格特質中存在偏執和敏感的成分。

若一個人苦苦追求與現實規律違背的“絕對準確與安全”，容易讓人陷入求而不得的痛苦中。

② 不知道自己內心真實的需要。

大部分缺乏自主性和自我概念的人，喜歡討好他人，或習慣性怨天尤人。如當經濟窘迫時，以為擁有財富就能得到幸福，但有錢時，又發現幸福離自己依然遙遠;

當感覺自卑時，以為成功后就會有自信，但等到有成就時，又發現比自己更優秀的大有人在，仍感自卑。這種心態讓他們總把握不了當下，患得患失，最后失去更多。

③ 控制欲強與抗壓能力弱，讓方向發生了偏差。

這類人常常被焦慮、浮躁的情緒困擾，往往在努力的方向上出現失誤，從而離自己的目標越來越遠，越想要的東西也越來越得不到。

現階段趙女士即便認為婚姻有痛苦和不如意的地方，但婚姻中也有很多她需要的東西。

若想明確婚姻未來的方向，

首先，趙女士要理解自己的痛苦、無助、抑郁、焦慮是否意味著一直對丈夫有外遇的事情耿耿于懷，兩年的時光并未讓你的內心得到修復？

而不敢放棄，除了意識層面為孩子著想，是否還表達著希望在這段關系中撫平創傷的需要？

當然，對放棄的不甘，本身也說明是一種付出與獲取的失衡心理。內心平衡的需要，是否是你在婚姻中尋找的核心？

而要到達內心平衡，你又必須在婚姻關系中尋找許多相關的需要，如尊嚴、忠誠、責任、被關愛、被重視、被依賴等等。

其次，趙女士是要懂得，哪些需要是能得到但是有條件的，哪些需要是虛幻的、應舍棄的。

你更要覺知自己在婚姻關系中扮演了怎樣的角色，是否勝任了你的角色，你與伴侶的互動模式是否滿足了雙方的需要？

當你能對以上問題逐一思考時，或許更能明白自己的內心需求。

當然，遭遇伴侶的背叛，內心傷痛不是那么容易療愈的，尤其是曾經付出那么多卻不曾被珍惜時，更讓人感到絕望、無力，也擔心自己即使再付出、再努力也依舊會不被珍惜！

然而，若雙方都停止努力，只會漸行漸遠，陷入痛苦的死循環中。此時可通過婚姻心理咨詢來打開心結，讓雙方真正療愈傷痛婚姻心理咨詢，采用建設性的方式面對現在和未來

費凜

·廣州聽說吧心理咨詢主任心理咨詢師

·國家二級心理咨詢師

·高級婚姻咨詢師

·家庭教育指導師

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