問渠哪得清如許，為有源頭活水來。

心理疏導療法由南京醫科大學魯龍光教授于1984年提出，所謂心理疏導療法，簡單地說，就是對患者阻塞的病理心理進行疏通引導。使之暢通無阻，從而治療和預防疾病，促進心身健康的治療方法。

心理疏導療法將心理障礙形象地比喻為一棵樹，它分為根、干、枝葉三個部分。樹的枝葉就是患者平時感覺和表現的眾多癥狀；樹的主干就是個“怕”字；樹的根部則代表患者的個性缺陷。

那么心理疏導的基本方法有哪些，心理障礙這棵樹是怎么長成的呢？心理疏導療法分析了它的成長過程。一粒種子在土壤中經過適當的溫度、濕度和各種營養成分的作用而產生物理、化學變化進而萌芽生根，成長發育。在人的心理成長中心理疏導的基本方法有哪些，土壤就是每個人所處的社會和自然環境。在長期不適當的教育培養下，或許還有父母遺傳基因的作用下，使得有些人的個性過于忠厚老實，嚴謹拘泥，認真刻板，膽小怕事，屬于過強型或過弱型。這種人往往虛榮心和自尊心過強，自信心卻過差，倫理道德觀念過強，對己、對人要求過高，而自身依賴性又過強。這種顯而易見的弱點，使得他在人生的歷程中，在不可避免的困難、挫折或刺激面前，束手無策，不堪一擊，從而發生心理障礙，滋生出千奇百怪的“怕”字，進而表現出五花八門的癥狀。

那么面對這樣一棵樹，我們該怎么辦呢？在心理疏導療法中，認為比較現實可取的辦法應該是：首先把“樹干”和“樹根”分離開來，即砍掉“樹干”、去掉“怕”字，使眾多的枝葉枯死，各種癥狀消失，然后再進一步挖根，改造個性。

心理疏導療法克服“怕”字三部曲?！芭隆奔热皇切睦碚系K樹的主干，那么只要克服了“怕”字，心理障礙的癥狀就基本消除了。

第一步，分清是非真假。即認識清楚哪些是對的心理疏導的基本方法有哪些，哪些是錯的，對的、真的，堅決去做，非的、假的，堅決地丟。如果真正能按照兩個“堅決”去做，并堅持下去，不但能夠克服“怕”字，而且在克服“怕”字的同時也改造了個性，改造了猶豫不決、不放心等不良個性，逐步培養了果斷、輕松等優良個性。

第二步，少想多做。即少想病態的東西，多做正常的事情。很多患者往往是想得太多，而做得太少，結果整日陷在幻想的海洋中，嚴重妨礙了正常的行動。

第三步，想到就做。當想到正常的事情時，就立即去做，不要有過多地想象或假設——過多的想象只能使自己退縮、逃避；當出現病態思維時，立刻轉移思路或中斷病態想象，不要使自己無限制地去想，而要多去做“正?！钡氖虑?。

心理疏導療法提出了改造不良個性的“六大法寶”。克服了“怕”字，僅僅是消除了表面的癥狀，而“樹根”一一個性缺陷還在，如果不將它連根拔起，假以時日，它又可能成長為一棵“大樹”。然而，江山易改，本性難移，多年來形成的性格習慣已經成為我們生命中根深蒂固的一部分，要想改造不良個性絕非一朝一夕之功。個性雖然難以改變，并不意味著不能改變，只要我們持之以恒，依然是可以改變的。