少年郎，心理壓力大？！ 專家教你這樣打開心結(jié)

隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快，青少年對周圍環(huán)境的適應(yīng)、對人際關(guān)系的選擇以及學(xué)習(xí)等方面的壓力與過去相比，成百倍的增加抑郁焦慮怎么打開心結(jié)，且他們的心理比較敏感，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒障礙和心理行為問題，也引起家庭、學(xué)校、社會的普遍關(guān)注。

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青少年常見的心理問題有抑郁癥、焦慮癥（包括社交恐怖）、強(qiáng)迫癥、睡眠障礙等多種，其中最常見的要屬抑郁癥和焦慮癥。

抑郁情緒和抑郁癥抑郁焦慮怎么打開心結(jié)，焦慮情緒和焦慮癥的區(qū)別

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如何調(diào)節(jié)心理狀態(tài)

老生常談的那幾句話，其實(shí)都是很有效的，比如說好好吃飯、好好睡覺、多曬太陽、多出去運(yùn)動，還有也可以采取親近大自然、培養(yǎng)一些興趣愛好、保持社交等作為有效的自我調(diào)節(jié)方式，達(dá)到緩解緊張、提高睡眠質(zhì)量、改善心情的目的。

如果以上這些方法嘗試過后，心理方面還是沒有明顯的改善，可以上網(wǎng)尋找一些專業(yè)的心理測評量表來進(jìn)行自我測評，一定程度上可以反應(yīng)自己的情緒狀態(tài)，另外，也可以前往心理咨詢中心找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行咨詢和治療，必要時(shí)可以到醫(yī)院尋求臨床心理治療師或精神科醫(yī)師的幫助。

尋求專業(yè)人士幫助

青少年的心理健康問題不僅關(guān)乎一個(gè)家庭抑郁焦慮怎么打開心結(jié)，更是關(guān)系到社會的未來發(fā)展，呵護(hù)青少年心理健康，家庭、學(xué)校、社會一個(gè)也不能少。家庭、學(xué)校、社會要攜起手來，共同創(chuàng)造一個(gè)有利于青少年心理健康的環(huán)境。

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