如何緩解緊張呢？

我的工作需要和陌生人說話， 原來是人多的時候說話挺緊張的，突然有一天見到一個陌生人說話的時候莫名其妙的緊張起來了，現在越來越嚴重，有的時候在電話里面都開始緊張了克服緊張心理的妙招，如何緩解緊張呢？

在別人出色的表現面前，一旦產生了卑怯現象怎么辦?打退堂鼓草草收場，難免尷尬，給以后說話也帶來惡性循環。

此時要增強說話的責任感，以力陳己見為職責，堅持下去決不退卻，怯懦心理反會得到克服。人往往就是一口氣，頂了下去，口舌也隨之麻利起來克服緊張心理的妙招，卑怯現象會自動克服。

生理與心理是互動互制的。心理的變化會引起生理的相應變化;同理，生理的調節也會對心理產生影響。

當說話產生怯懦現象時往往不由自主，難以控制，通過生理上一些調節措施，往往能取得良好效果，比如通過深呼吸、搓手、舒展四肢、走動、洗涮等方式，都可以使卑怯緊張的心理消除、緩解。

如何緩解緊張呢？

說話就緊張心理這個問題，接下來分享的是開會說話就緊張的學習案例，大家一起見證他的學習成果，希望他們的改變對你有所啟發，任何問題的解決都是需要過程的，所有案例見證，所獲得的成果，都是通過學習和訓練獲取。

如何緩解緊張呢？

曾經的我內心特別弱小，整天就是在那里想提心吊膽的，心慌煩操，心煩意亂坐立不安，甚至不想和別人說話不想上班，不想出門，反念，煩惱特別多，去了醫院克服緊張心理的妙招，醫生什么也沒說就定律焦慮癥，開藥，看過心理醫生，在這之前我能睡著覺，吃了醫生開的藥睡不著了，每天都沒有精神，在網上也搜索了很多關于焦慮癥的資料和視頻，越看越害怕感覺自己沒有未來，一天活著好痛苦，沒有人能體會你的感受，只有自己知道。報名并參加訓練營后，內心也慢慢的強大起來，遇事沒有那么急躁做事也很認真完成，脾氣也改的很隨和，回想原來的我是那么的傻那么可笑，內心那么脆弱，訓練營優秀執行，繼續們的鼓勵越愛自己了感覺自己越來越棒，自己越來越強大，現在和父母溝通，和老婆也不會爭，慢慢處理了家庭，工作上現在也是每天積極的工作。和領導匯報工作也是很自然很輕松