我的工作需要和陌生人說話， 原來是人多的時候說話挺緊張的，突然有一天見到一個陌生人說話的時候莫名其妙的緊張起來了，現(xiàn)在越來越嚴(yán)重，有的時候在電話里面都開始緊張了克服緊張心理的妙招，如何緩解緊張呢？

在別人出色的表現(xiàn)面前，一旦產(chǎn)生了卑怯現(xiàn)象怎么辦?打退堂鼓草草收場，難免尷尬，給以后說話也帶來惡性循環(huán)。

此時要增強說話的責(zé)任感，以力陳己見為職責(zé)，堅持下去決不退卻，怯懦心理反會得到克服。人往往就是一口氣，頂了下去，口舌也隨之麻利起來克服緊張心理的妙招，卑怯現(xiàn)象會自動克服。

生理與心理是互動互制的。心理的變化會引起生理的相應(yīng)變化;同理，生理的調(diào)節(jié)也會對心理產(chǎn)生影響。

當(dāng)說話產(chǎn)生怯懦現(xiàn)象時往往不由自主，難以控制，通過生理上一些調(diào)節(jié)措施，往往能取得良好效果，比如通過深呼吸、搓手、舒展四肢、走動、洗涮等方式，都可以使卑怯緊張的心理消除、緩解。

如何緩解緊張呢？

說話就緊張心理這個問題，接下來分享的是開會說話就緊張的學(xué)習(xí)案例，大家一起見證他的學(xué)習(xí)成果，希望他們的改變對你有所啟發(fā)，任何問題的解決都是需要過程的，所有案例見證，所獲得的成果，都是通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練獲取。

如何緩解緊張呢？

曾經(jīng)的我內(nèi)心特別弱小，整天就是在那里想提心吊膽的，心慌煩操，心煩意亂坐立不安，甚至不想和別人說話不想上班，不想出門，反念，煩惱特別多，去了醫(yī)院克服緊張心理的妙招，醫(yī)生什么也沒說就定律焦慮癥，開藥，看過心理醫(yī)生，在這之前我能睡著覺，吃了醫(yī)生開的藥睡不著了，每天都沒有精神，在網(wǎng)上也搜索了很多關(guān)于焦慮癥的資料和視頻，越看越害怕感覺自己沒有未來，一天活著好痛苦，沒有人能體會你的感受，只有自己知道。報名并參加訓(xùn)練營后，內(nèi)心也慢慢的強大起來，遇事沒有那么急躁做事也很認(rèn)真完成，脾氣也改的很隨和，回想原來的我是那么的傻那么可笑，內(nèi)心那么脆弱，訓(xùn)練營優(yōu)秀執(zhí)行，繼續(xù)們的鼓勵越愛自己了感覺自己越來越棒，自己越來越強大，現(xiàn)在和父母溝通，和老婆也不會爭，慢慢處理了家庭，工作上現(xiàn)在也是每天積極的工作。和領(lǐng)導(dǎo)匯報工作也是很自然很輕松