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01

關(guān)鍵詞：被出軌、安全感

題主：女

問：本人女，25歲，在20歲的時(shí)候認(rèn)識(shí)初戀，談了一年多，期間和別的女生曖昧過，和我的好朋友走得很近讓我吃醋過，后來直接出軌了。

分手之后的三年里我都沒有接受任何人，因?yàn)橐呀?jīng)不敢再相信，直到遇到現(xiàn)在的男朋友。

可是最近，我發(fā)現(xiàn)前一段戀愛給我造成了心理疾病，是這樣的:

我的男朋友是一個(gè)很踏實(shí)的人，很能給我安全感，可是幾個(gè)月前，他換了工作單位，一起調(diào)進(jìn)單位的還有一個(gè)剛結(jié)婚幾個(gè)月的女生。

他們以前就認(rèn)識(shí)，但是不熟，因?yàn)閯偟叫聠挝徊皇煜ぃ莻€(gè)女生做什么都會(huì)把他叫上，吃飯，開會(huì)，坐公交回家。有一次他甚至還告訴我，他與她分享同一盒飯菜。

他是個(gè)不太會(huì)懂得拒絕的人，性格也是坦坦蕩蕩的，回來會(huì)把一天的見聞都告訴我，整整一個(gè)月，每天都聽到那個(gè)女生的名字。

我心里很吃醋，一個(gè)月后終于忍不住爆發(fā)了，我發(fā)脾氣的時(shí)候他嚇了一跳。

他沒想到我會(huì)那么生氣，他說他覺得人家是結(jié)了婚的，而且也沒有做什么出格的事情，只是因?yàn)閯偟絾挝徊皇煜ぃ刻斓囊娐勔膊欢啵拖氚炎钚迈r的事情跟我分享，而剛好她出現(xiàn)得多，但是他覺得那個(gè)女生結(jié)婚了，我應(yīng)該不會(huì)在意。

后來的三個(gè)月里，我和他因?yàn)檫@件事吵過好幾次，他給我解釋了很多次，他和那個(gè)女生也基本沒怎么說話了。

可是我還是會(huì)想起之前的事又和他吵，最近我突然意識(shí)到是不是因?yàn)榍耙欢螒賽郏也艜?huì)這樣沒有安全感，男朋友正常的人際交往也不能理解。

我跟男朋友說我的想法，他說他也想過這個(gè)問題，但是他怕我傷心，沒有提起以前，希望用自己的實(shí)際行動(dòng)來給我安全感，治好我的心理疾病。

那天說這些的時(shí)候我們都哭了，我也自己下定決心不要再翻舊賬，不要再糾結(jié)，良好的狀態(tài)持續(xù)了將近一個(gè)月。

可是就在前天，我又做了關(guān)于他們?cè)谝黄鸸彩伦叩煤芙膲簦野褖舾嬖V男朋友，他很生氣，他說都過去了那么久，他也跟我解釋了那么多，為什么還在糾結(jié)？

做夢夢到這個(gè)，說明潛意識(shí)里還在意著，我也覺得很委屈，我也不想這樣，也不想做個(gè)歇斯底里的女人，可是我就是忍不住想起那些日子，我很難過，很想自救，但是我不知道我該怎么做...

如果有緣的您看到我的困擾，拜托您幫幫我，感激不盡！

答：姑娘，你好。

當(dāng)面向陽光時(shí)，背后是黑影。這是自然現(xiàn)象。

每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷一些負(fù)面或創(chuàng)傷的事情，有一些會(huì)在我們心里留下“心結(jié)”、“陰影”，它們會(huì)在我們不自覺間，影響我們對(duì)事物的看法和應(yīng)對(duì)的行為。

這也是你男朋友提到的所謂“潛意識(shí)”。潛意識(shí)的力量之所以強(qiáng)大，在于它對(duì)人的影響經(jīng)常是不被個(gè)體自身察覺的。

我們經(jīng)常會(huì)對(duì)一些人或一些事情有莫名奇妙的敵意，這往往是潛意識(shí)里判斷該人或該事是危險(xiǎn)的。

看不見的“敵人”最可怕，因?yàn)槲覀儾恢老乱徊ㄘ?fù)面影響在何時(shí)何地何種情境發(fā)生。但是你的核心問題不在于此。

破除心理陰影的負(fù)面影響的第一步是“看見”它，“認(rèn)識(shí)”它，把它提升到意識(shí)層面，不讓它暗中作怪。這一點(diǎn)你做到了一些，你意識(shí)到了陰影的存在。你看到的那一刻，它就已經(jīng)不在潛意識(shí)層面了。

當(dāng)陰影從潛意識(shí)層面到答意識(shí)層面以后，它轉(zhuǎn)變成一種不合理信念。你對(duì)它的認(rèn)識(shí)還不足。

你認(rèn)為你的敵人（導(dǎo)致產(chǎn)生問題的陰影）是“前男友出軌”這件事情。殊不知你在“前男友曾經(jīng)不忠誠”和“所有感情都不安全”之間構(gòu)建的因果聯(lián)系，才是你真正的敵人。

這種非理性邏輯不斷自我印證，自我強(qiáng)化，才形成了現(xiàn)在你所說的“我也覺得很委屈，我也不想這樣，也不想做個(gè)歇斯底里的女人，可是我就是忍不住想起那些日子”。

不合理信念的矯正，并非我短短的一段話術(shù)就能幫你。

比如就算我現(xiàn)在告訴你，你前男友出軌是你前男友渣，不要拖全世界男人背鍋。你估計(jì)也會(huì)找到例子來反駁說：你怎么知道我現(xiàn)男友不渣。

不合理信念的形成過程往往曲折、復(fù)雜，矯正的過程也不是隨便開導(dǎo)勸慰。你需要專業(yè)的幫助。

強(qiáng)烈建議你找一位CBT（認(rèn)知行為療法）取向的咨詢師幫你解解你的“陰影”。

02

關(guān)鍵詞：挽回、迷失自我

題主：女

問：校長你好！

幾個(gè)月前我經(jīng)歷了一次分手，從此自戀的自己消失了，因?yàn)榉质衷蚓褪侨魏问伦约憾枷氘?dāng)然、非常任性導(dǎo)致的。

通過不懈努力，我讓這段感情度復(fù)活了，但是，自戀和自我欣賞一起永久消失了，我很難再喜歡自己。

每天都必須保持忙碌，不然一個(gè)人的時(shí)候總是不開心，覺得無法和自己和平相處，也變得怨恨父母，覺得自己性格差。

很懷念那個(gè)自戀、中二的自己，雖然很傻，但是很快樂，現(xiàn)在自己不能給自己能量。

希望得到一些小建議，謝謝校長。

答：姑娘，你好。

首先，我要贈(zèng)送一個(gè)校長牌的擁抱給你。

分手了，你反省了自己，也成功挽回了戀情。這都是不容易的事情。這也說明，你本身內(nèi)在是很有能量的人。

但是，你告訴我現(xiàn)在的你感覺不到開心和能量。從你對(duì)父母的怨恨和獨(dú)處時(shí)不開心，我推測，你需要一些溫暖的社會(huì)支持。有沒有機(jī)會(huì)找一些閨蜜好友多聚聚，聊聊天，散散心。

另外，長期處在不開心的狀態(tài)下，容易影響我們的心理健康，因?yàn)槟愕拿枋霰容^簡短，我對(duì)你的情況了解十分有限。

我讓小編給你發(fā)一份小測驗(yàn)，你填寫完以后，發(fā)回給小編。我們看看有沒有機(jī)會(huì)進(jìn)一步幫助你。

你有一封未讀信件

...

你是否與另一半發(fā)生矛盾不知道如何處理？

是否家庭瑣事纏繞于身，不知道怎么平衡自己、孩子和另一半？

是否不甘于平平無奇，又不知道該如何改變自己？

花鎮(zhèn)學(xué)校校長親自為您解答！

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