心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么

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鄒老師心理話

一個(gè)人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？或者說怎樣才算是心理健康？這是一個(gè)比較復(fù)雜的問題，不同學(xué)者從不同的研究領(lǐng)域出發(fā)，提出過很多不同的標(biāo)準(zhǔn)。

在此與大家分享兩個(gè)版本，一個(gè)比較簡潔，另一個(gè)比較具體。

比較簡潔的標(biāo)準(zhǔn)，我最欣賞科胡特的版本。

科胡特對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是：自信+熱情?；盍δ軌蜃甜B(yǎng)自體時(shí)，就是自信；當(dāng)活力能夠滋養(yǎng)客體時(shí)，就是熱情。

一個(gè)心理健康的人，對(duì)自己有自信，對(duì)世界有熱情，不但擁有穩(wěn)定的安全感，同時(shí)也能夠擁抱變化。

比較具體的標(biāo)準(zhǔn)，我最喜歡郭念鋒教授的版本。

郭教授提出十大心理健康標(biāo)準(zhǔn)。

第一，心理活動(dòng)強(qiáng)度，指對(duì)突發(fā)精神刺激的抵抗能力。

第二，心理活動(dòng)耐受力，指長期經(jīng)受慢性精神刺激的能力。

第三，周期節(jié)律性，指心理活動(dòng)在形式和效率上的內(nèi)在自然節(jié)律。

第四，意識(shí)水平，指精神活動(dòng)的專注水平，以注意力品質(zhì)作為指標(biāo)。

第五，暗示性，指思想和情緒是否容易受到他人或自我的影響。

第六，康復(fù)能力，指從創(chuàng)傷刺激中恢復(fù)到往常水平的能力。

第七，心理自控能力，指對(duì)情緒表達(dá)、思維過程及行為方式的自我調(diào)控能力。

第八，自信心，指正確自我認(rèn)知的能力。

第九，社會(huì)交往，指正常社會(huì)接觸、人際交往的能力。

第十，環(huán)境適應(yīng)能力，指面對(duì)變化的環(huán)境條件，應(yīng)對(duì)自我完善和完善的能力。

心理健康的評(píng)價(jià)是一個(gè)動(dòng)態(tài)而又復(fù)雜的問題，想獲得一個(gè)絕對(duì)客觀的劃分標(biāo)準(zhǔn)是不現(xiàn)實(shí)的。但我們可以對(duì)照這些標(biāo)準(zhǔn)，更充分地發(fā)展自我。

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