心理健康的標準是什么
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鄒老師心理話
一個人心理健康的標準是什么？或者說怎樣才算是心理健康？這是一個比較復雜的問題，不同學者從不同的研究領域出發，提出過很多不同的標準。
在此與大家分享兩個版本，一個比較簡潔，另一個比較具體。
比較簡潔的標準，我最欣賞科胡特的版本。
科胡特對心理健康的標準是：自信+熱情。活力能夠滋養自體時，就是自信；當活力能夠滋養客體時，就是熱情。
一個心理健康的人，對自己有自信，對世界有熱情，不但擁有穩定的安全感，同時也能夠擁抱變化。
比較具體的標準，我最喜歡郭念鋒教授的版本。
郭教授提出十大心理健康標準。
第一，心理活動強度，指對突發精神刺激的抵抗能力。
第二，心理活動耐受力，指長期經受慢性精神刺激的能力。
第三，周期節律性，指心理活動在形式和效率上的內在自然節律。
第四，意識水平，指精神活動的專注水平，以注意力品質作為指標。
第五，暗示性，指思想和情緒是否容易受到他人或自我的影響。
第六，康復能力，指從創傷刺激中恢復到往常水平的能力。
第七，心理自控能力，指對情緒表達、思維過程及行為方式的自我調控能力。
第八，自信心，指正確自我認知的能力。
第九，社會交往，指正常社會接觸、人際交往的能力。
第十，環境適應能力，指面對變化的環境條件，應對自我完善和完善的能力。
心理健康的評價是一個動態而又復雜的問題，想獲得一個絕對客觀的劃分標準是不現實的。但我們可以對照這些標準，更充分地發展自我。
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