很多人都有過這樣的經歷，有的人看自己時會有覺得反感，不管到哪，都覺得有人在看自己，從心理健康的角度來說，這是一種不健康的心理，嚴重的話會影響自己與他人的正常交往，影響自己的身心健康。那么討厭別人看自己是什么心理？怎樣消除別人看自己的錯覺？

討厭別人看我這是什么心理

與一見鐘情給人美好的感覺相反，這些人看自己，就無緣無故地討厭Ta，Ta的一舉一動都令你反感。你完全不清楚這種抵觸心理從何如來，不過在心理學看來，這世上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的討厭。

進化心理學研究表明:在人類進化過程中，種群規模只能保持在一定范圍內，因此不具備自身種群特征的個體會受到排斥。判斷的標準包括面孔熟悉度、口音、身體特征和居住地位置等，排斥種群外成員，目的是使自己的種群得到維護，有利于種群的發展。

異性總是盯著你看代表什么

人們對異性的注視跟擇偶動機有關:一個人越花心，就越會花更多的時間注視異性漂亮的臉蛋。不過，同樣是花心，男人和女人似乎還有小小的區別:有親密伴侶的女人會較少地表現出對漂亮異性的關注，而有沒有親密伴侶都不影響花心男人對漂亮女人的關注。

男人的確對漂亮女人會另眼相看，他們的目光會在對方臉上停留更長時間，而女人則對男人漂亮不漂亮一視同仁，沒有像男人那樣表現出過于明顯的“花癡”行為。研究者們認為，男性和女性的注視反應可能跟他們擇偶心理的無意識激活有關。

為什么有些人一看就很討厭

當我們討厭一個陌生人，可能是我們忽略了在成長中那些不堪回首的人或事所導致的負面心理經歷。心理學家認為:當人們在極力排斥一張面孔或者一個人的時候，作怪的其實是心中不自覺建立起來的"壞原型"，當接觸的對象接近壞原型時，我們便會不自覺地產生排斥和厭煩的感覺。

刻板印象會在與群體的接觸中傾向尋找與刻板認識一致的信息，并過濾掉不一致的，從而不斷強化刻板印象。心理學上認為:對一個人的好惡態度可能是"投射效應"在起作用。投射效應是指認為自己具有某種特性，他人也一定會有與自己相同或者相似的特性，從而把自己的感情、意志、特性投射到他人身上。簡單來說這是強加于人的一種認知障礙。

有一種恐懼叫“別人會怎么看我”

在現實生活中，如果仔細觀察，很多人有類似的心理投射，自己擔心別人會怎樣，就以為別人肯定會那樣，從而分不清真正的事實和自己想象出來的“事實”，從而生活在自己想象出來的恐懼中，最后發展成“癥”的程度。

癥這個字，外邊是個病偏旁，是在醫學上經常出現的字，或者讓人很容易聯想到醫學。一般一個人的心理問題出現了生理表現，稱之為癥。比如焦慮癥，出現了頭暈、頭痛、心慌心悸;比如抑郁癥出現了食欲降低等等。

不管一個人的心理問題是否達到癥的程度，只要看引發其困擾的思維模式是什么，找到這個模式，改變它，即達到“改變思維模式，人隨之改變”的效果。

怎樣消除認為別人老盯著自己的感覺

首先要讓他明白，在公共場合任何人都會被注視，任何人都可能被盯著，要讓他學會享受注視、適應被人盯著的目光。作為朋友的你可以告訴他，在外面被人盯著應該是一件高興的事情，你也想經常被人看著，但是總沒有人注視自己。朋友已經被人關注了，就要更加積極向上地表現自己，讓那些關注他的人、盯著看他的人，看著他一步步成長起來，這是他能夠回饋給那些盯著他的人最現實的東西。

讓他明白在一些私密場合，他是不可能被盯著的，有這個擔憂完全就是臆想。比如，在密閉的房間里，通過拉上窗簾、關上門窗，關閉一切通訊方式，讓他感受一下是不是還有人在盯著他看，實際上他也應該清楚如果有人想盯著他看也看不見。這是一種行為療法，多重復幾次，可以逐漸建立起他的心理認知，從而打消疑慮。

討厭別人看自己是什么心理？怎樣消除別人看自己的錯覺？心理健康專家指出，討厭別人看自己的心理很多人都有過，只有不嚴重也不需過于擔心，但是如果任何人看自己都覺得反感，就要想想是不是自己的問題了。一旦有這種心理，還需進行適當地調節，防止造成一些不良后果。