好心情音樂療法 把音樂培養成“醫生”

你是否在聽到某個音樂的時候有流淚的沖動？你是否在聽到某些音樂時，忽然會有一些隱藏在深處的記憶向你襲來？

這就是音樂帶來的神奇作用。

早在兩千多年前，我國古人就已經意識到音樂與健康的密切聯系，我國醫學的經典著作《黃帝內經》里提出了“五音療疾”,能通過影響人的情緒來預防和治療不同疾病。

現代神經生理學研究表明靜心音樂100首心理療法，音樂能對人體內臟和軀體功能起到調節作用的神經系統產生直接的影響。由于音樂的節奏、速度、音調、音色不同，可以表現出鎮靜、興奮、鎮痛、調節心率和降低血壓等作用，能減輕呼吸系統、心血管系統、內分泌系統和免疫系統對緊張的生理反應，降低患者心率和血壓，減少緊張情緒，增強免疫力，從而達到治療的目的。還有研究表明，在聽音樂時，人的腦垂體會分泌出一種名為“內啡肽”的化學物質，使人感到愉悅。

當前，隨著人們生活節奏加快，學習和工作壓力增大，煩惱、焦躁、抑郁等負面情緒逐漸增多，失眠、心理問題成為困擾很多人的“現代病”。

中國國民心理健康發展報告(2021~2022)顯示，我國成人抑郁風險檢出率為10.6%，焦慮風險檢出率為15.8%。中國睡眠研究會等機構發布的《2021年運動與睡眠白皮書》顯示，目前中國有超3億人存在睡眠障礙。《2020年中國睡眠指數報告》則指出，2020年國民的平均睡眠時長為6.92小時，經常失眠的人群占比增長至36.1%。

面對這些精神壓力，心靈的療愈與放松成為越來越多人的渴望，音樂以其藝術性、靈動性成為釋放情緒、療愈身心的重要出口。

為此，全球領先的心理醫療和健康數字化服務平臺好心情集團，聯合好心情心理專家，重磅打造了臨床級的情緒、情感音樂疏導和冥想平臺——好靜心。好靜心運用音樂特有的生理、心理效應，通過各種專門設計的音樂行為，經歷音樂體驗靜心音樂100首心理療法，從而達到消除心理障礙靜心音樂100首心理療法，恢復或增進心身健康的目的。

好靜心音樂分為呼吸、安心、入懷、美眠等不同模塊，通過聲波的頻率和聲壓的變化，調節體內血管的流量和神經傳導，激活大腦區域并影響記憶、情緒，放松緊張肌肉，從生理和心理兩個方面幫助身心療愈，可以起到調節身心、安撫情緒、緩解壓力、促進平靜感、助眠等作用。

呼吸方面，好靜心通過山林、島嶼、大海等不同場景的自然聲音，讓你心靈平靜，擁有平靜、好眠。

安心方面，好靜心聯合哈佛和斯坦福教授，美國冥想老師和神經科學研究顧問、加拿大冥想教練等世界頂級認知心理學家，讓你聚焦正念生活，關注自我成長，全面提升情緒與認知。

入懷方面，好靜心通過工作、學習、健身、起床的氛圍音樂，用懂你心情的音樂擁抱你，讓你專注自我，提升心智健康，讓生命充滿動力與活力。

美眠方面，好靜心通過沉浸自然場景，讓你搭乘耳朵航空，去世界各地放松，溫暖哄睡的故事和聲音場景，5分鐘快速哄睡體驗，讓你告別失眠。