大學(xué)生心理健康日

2023-09-29 發(fā)布在新的生活101

答：為引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身的心理健康，2000年，“5.25全國大學(xué)生心理健康節(jié)”在北京師范大學(xué)拉開帷幕，健康節(jié)取“5.25”的諧音“我愛我”，意為關(guān)愛自我的心理成長和健康，活動的主題是大學(xué)生人際交往和互助問題，口號為“我愛我——走出心靈的孤島”。此后（2004年），教育部，團中央，全國學(xué)聯(lián)辦公室向全國大學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月25日確定為全國大學(xué)生心理健康日。

心理健康節(jié)的目的

在廣大學(xué)生中營造一種關(guān)注心理健康、懂得心理健康、重視心理健康的氛圍，通過組織設(shè)計一系列內(nèi)容豐富、形式多樣、參與性強、針對性強的活動載體，宣傳大學(xué)生心理健康知識，普及建設(shè)和諧社會、和諧校園、和諧心靈的理念，為學(xué)生搭建起鍛煉心理素質(zhì)、提高心理承受能力的平臺，全方位的加強對大學(xué)生心理健康教育大學(xué)生心理健康日，提高大學(xué)生適應(yīng)環(huán)境、管理自我、學(xué)習(xí)成才、人際交往，交友戀愛、求職擇業(yè)等各方面的能力。

心理健康的標準

美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標準被公認為是“最經(jīng)典的標準”：

（1）充分的安全感；

（2）充分了解自己，并對自己的能力作適當?shù)墓纼r；

（3）生活的目標切合實際；

（4）與現(xiàn)實的環(huán)境保持接觸；

（5）能保持人格的完整與和諧；

（6）具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；

（7）能保持良好的人際關(guān)系；

（8）適度的情緒表達與控制；

（9）在不違背社會規(guī)范的條件下，對個人的基本需要作恰當?shù)臐M足；

（10）在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個性。

心理問題的表現(xiàn)

1. 很容易出現(xiàn)痛苦感覺，比如容易緊張、焦慮，反復(fù)思考不開心的事情，也有可能會出現(xiàn)特別嚴重的心情大學(xué)生心理健康日，低落、悲觀、消極、絕望的念頭，甚至有可能離群索居，不愿與人交往，變的特別內(nèi)向。

2. 失眠、多夢、早醒，出現(xiàn)焦慮、抑郁的情緒，易發(fā)脾氣、急躁、考慮問題較為偏激等等，同時也有部分人敏感多疑，總懷疑有人針對自己，想要傷害自己，嚴重時會出現(xiàn)脾氣暴躁，與人打架，與人發(fā)生各種沖突的問題。

3. 也會嚴重影響注意力、記憶力，生活受到很大影響，最終損害社會功能。另外心理障礙也會比較容易造成進食障礙，并且也會由于外界的刺激，出現(xiàn)一些比較過激的行為。

- Part.02 -

學(xué)會調(diào)節(jié)

調(diào)節(jié)心理問題的方法

1.學(xué)會傾訴

在學(xué)習(xí)之余，同學(xué)們應(yīng)該擴大自己的生活圈子，多結(jié)交一些朋友，遇到問題主動找朋友或家人傾訴，及時把不愉快的情緒化解。

2.音樂療法

在生活中，我們也可以來應(yīng)用一些音樂幫助緊張的心理放松下來。這里所說的音樂不是流行歌曲，而是純粹的音樂。

3.尋找心理醫(yī)生求助

如果心理壓力過大，或者心理問題嚴重，那么還是應(yīng)該及時進行心理咨詢，尋求心理醫(yī)生的幫助大學(xué)生心理健康日，這樣才能從根本上改變消極認知，解除心理障礙和疾病，以穩(wěn)定的情緒、健康的心理狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)和生活中，應(yīng)對挑戰(zhàn)，享受人生。