（以下資料來自首爾 醫(yī)院的恐慌障礙認(rèn)知行為治療課程（好貴。。。）一共八周，我會慢慢翻譯，翻譯水平一般請見諒。。。視頻有著作權(quán)沒有騙過來。。）請勿轉(zhuǎn)載！第一周 Week One首先簡單區(qū)分一下 焦慮癥( )和 恐慌癥（ ）焦慮癥是對常人不會感到焦慮不安的事情焦慮（我想不到）恐慌癥焦慮的原因只有一個(gè)：驚恐發(fā)作 （包括驚恐發(fā)作的誘因，廣場恐懼 人群恐懼，實(shí)際上恐懼的都是驚恐發(fā)作）醫(yī)學(xué)上可以把恐慌癥分類進(jìn)如焦慮癥。這里主要講恐慌癥。恐慌障礙擔(dān)心毫無緣由的發(fā)生反復(fù)驚恐發(fā)作1擔(dān)心這樣的恐懼感和不安再次發(fā)作 2 對發(fā)生過驚恐發(fā)作的場所或情境的逃避反應(yīng)3在地下鐵 百貨商店，飯店，開車時(shí)，坐飛機(jī)時(shí)，坐電梯時(shí)，人多的地方等感到身體不舒服，感到擔(dān)心4一般去過急診室或者內(nèi)科做檢查以后沒有特別的異常癥狀患者人數(shù)（韓國統(tǒng)計(jì)資料）廣場恐慌障礙：全人口3%不算廣場恐慌的其他不安障礙 占全人口總數(shù)10%-20%一年內(nèi)全人口的30%以上至少有過一次恐慌異常一年內(nèi)全人口約 9%-13%：經(jīng)歷抑郁，或者和壓力有關(guān)的驚恐發(fā)作驚恐發(fā)作：以下內(nèi)容中滿足4個(gè)以上么？1感覺呼吸變輕或者感到呼吸困難2感到頭暈，眩暈癥或者感覺馬上要暈倒3心臟加速跳動(dòng)，kong 跳 感覺馬上停止跳動(dòng)4手腳或者身體顫抖的感覺5出很多汗6感覺脖子好堵，感覺要窒息7胃里難受感覺想吐8感覺來到了另一個(gè)世界或者感覺自己的精神跟平時(shí)不太一樣9手腳發(fā)麻或者感到麻痹10感覺身體發(fā)熱或者感到惡寒11胸周圍有痛癥或者感到胸悶和不安12感覺馬上要死了13感覺要瘋了一樣或者感覺失去了自制力